こんにちは。
Listen to Me!
60kgダイエットマスター
RyuwA（リュウワ）です。
あなたのアクセスにThanks!!
このブログでは
ダイエットに関する私の体験談や
実現するための心構えを発信しています。
素朴な疑問ですが
ここのところお米に関する話題が続いたので
今回は、お米って本当は太るの？
の疑問にお答えします。
私のダイエット体験から見たお米の感覚ですが
結果から言うと、太る心配の無い食材でした。
私のダイエット後期の頃でしたが
連日のようにパスタ続きだった私は
さすがに食感が飽きてしまい
あまり見たくないと思うようになりました。
さて、この先どうしようか？
と思っていた時に
とあるアンテナショップで買い物をしたら
パックのごはんをプレゼントされたんです。
でも、ご飯を食べるのはちょっとなぁ・・・
と思っていたのですが
それでも
一度、試しに食べてみようと思い
納豆で食べてみたんです。
それで体重の推移を見たのですが
なんと、食べても体重が減っているのを確認したんです。
おぉ。これはいけるかも・・・
と確信した私は
1カ月間くらいかな？
それまでタブーとしていたごはんを食べていたんです。
その後はまたごはんを食べない生活に戻りましたが
その時の体験は私にはとても驚きの連続でした。
とは言うものの・・・
ただし・・・
最後まで話を聞いてほしいのですが
これは
お米そのものの話です。
私はこの時になぜ糖質オフの食生活が大切なのか
そのキモをつかんだのですが
皆さんは、ごはんだけの食事をしたことがありますか？
たぶんないでしょうね。
普通なら梅干しをのせたり
ふりかけとかで味付けして食べますよね？
実はね
そこに落とし穴があるんです。
つまり何の味もないごはんでは食事にならないから
ごはんに合わせて塩分のあるおかずを一緒に食べますよね。
このおかずがくせ者なんです。
つまりごはんがすすめばすすむほど
強い塩分のおかずが欲しくなり
多量の塩分を体内に取り込むことになります。
その塩分が水太りの原因になるのですが
このことを良くわかっていない人が多いんです。
私は徹底的な塩分抜きを実行したので
皆さんの塩分摂取のひどさが分かります。
だから
私がパックのごはんを食べる時は納豆だけで
納豆に添付されているしょうゆやタレは絶対に使わず
別に用意した減塩しょうゆをほんの数滴たらす程度で
ほぼ味の無い状態で食べていました。
たぶん皆さんがマネできないレベルかもしれません。
最終的にはしょうゆ抜きで納豆も食べてましたけどね。
だから食べ物の塩分に関してはかなり私の舌は敏感です。
ちょっとしたお菓子を口にしてもしょっぱいと感じたら
そのまま飲み込むのをやめるほどです。
結論・太らせているのは・・・
だからね
私からお米の感触としては
お米そのものでは太る心配はありませんでした。
ただし、その際のおかずの塩分調整が必要と言う条件付きです。
つまり人を太らせているのはおかずだったんです。
おにぎりだって要注意かも
だから
私はコンビニのおにぎりも買わないのですが
おにぎりに加えられている塩分って
ものすごく強いと思いますよ。
肥満の人は、おにぎりを何個も限りなく食べている感じですが
はたから見ていて
やめればいいのに・・・
なんて思ってしまいます。
みんな、おにぎりの味そのものではなくて
添加されている塩分を味わっているだけなのに。
と、言うことで今回はお米についてのお話でした。
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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