こんにちは。
Listen to Me!
60kgダイエットマスター
RyuwA（リュウワ）です。
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このブログでは
ダイエットに関する私の体験談や
実現するための心構えを発信しています。
体重は点ではなくて曲線です
さて今回は私の現在の体重についてのお話し。
一応、私がネットでお話ししている体重は66kgなのですが
毎日、この体重でいるわけではありません。
人の体重は、常に上下している曲線なんですよ。
現在の私の正直な体重は
一番多い時は
68kgになっています。
これは思いっきり水分を補給した状態なんですけどね。
それが数日後に67kgに落ちてきて
最終的に、また66kgに戻ることを繰り返しています。
ここで注目して欲しいのは、体脂肪率です。
体重が増えている時、体脂肪率がぐぐっと減っているんです。
そしてまた体重が減り始めた時は、体脂肪率が少し上昇するんです。
これは、体重と体脂肪率はシーソーのような関係にあることを意味しています。
私の場合
体脂肪率が10パーセント台なので
ほとんど体脂肪が無いガリガリの体なので
体重が増えたと言っても水分調節するだけなので
その日の発汗作用で体重の増減が起きるんです。
季節ごとに体重が違うかも
でもね
こんな私でもこの前の冬では
ちょっと体重が落ちにくい状態に苦しんでいました。
全く汗をかかない季節では体重が68kgになってから66kgに戻るまで
10日間くらいの時間がかかってしまったんです。
いつもなら数日間で戻っていたのに
これはちょっと私には誤算でした。
つまり夏場には夏場の体重の変化があり
冬場は夏場とは違う体重の変化があると言う事なんです。
体型の計測は絶対必要です
でもね
なぜ私がこんなに余裕を持っているのかと言うとですね。
体重が増えていても体型が全く変わらないからです。
私が一番体重が減った62kgの時と、現在の67kgでも
体のサイズが全く変わらないんです。
それどころか不思議なことに、少しデニムのサイズが大きく感じる時があるんです。
これは、体重とは別に体型が細くなっているからです。
そう。
体重と体型は必ずしも正比例するわけではないんです。
これは、しっかりと自分の体型を計っているからわかること。
だからね
必ず、自分の体型をメジャーで計ってサイズを
正しく知っておくことが大切なんです。
私のダイエットは見た目重視です。
たとえ体重が減っても
見た目がだらしなかったら意味が無いんです。
だから体重の増減だけでダイエットが決まるわけではないんですよ。
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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