こんにちは。
Listen to Me!
60kgダイエットマスター
RyuwA（リュウワ）です。
あなたのアクセスにThanks!!
このブログでは
ダイエットに関する私の体験談や
実現するための心構えを発信しています。
ちょっと考える角度を変えてみる
私がお伝えするダイエットは
主に心理面中心なのですが
でもそんなに難しいものではないんです。
ほんの少しだけ自分で勘違いしていることに
自分で気づくだけでいんです。
あ。ちょっとその前に・・・
私の現在の体重と体脂肪率ですが
これは今朝の計測で
身長170cmで、体重66kg 体脂肪率15％台をキープしています。
ちなみにウェストサイズは70cmくらいなので
やっぱり私はスリムです。（笑）
冬場に入ってからは
夏のような暑い気候ではないので
汗をかかなくなった分だけ
やはり体重は落ちにくくなっているのを私も感じています。
たかが1kg、されど1kg・・・
ですよね。
そういう意味では、私も皆さんと同じで
ちょっと体重を落とすのも意外と苦心するものなんです。
意外ですか？
でもダイエットを極めてしまった今では
若干の体重変化の鈍さもあるんです。
だから皆さんも安心して自分の信じたダイエットを続けていてください。
で、話を戻しますが
ちょっとした心理と言っても
私の場合、数多くのダイエット奥義があるなかで
比較的簡単なものとしては
自分自身をどのように受け止めているのか？
があります。
私はダイエット前
120kg超の体を抱えていました。
東日本大震災が起きた2011年には
一番体重があって142kgになっていたので
人生トータルで80kg近くやせたのですが
その頃から
私の体は、本当の体ではなくて
ニセモノの体だと思っていました。
太っている自分を鏡で見るたびに
まるで怪獣映画の着ぐるみのような感覚になっていたんです。
だから
ダイエット開始直後から
私の気持ちは
やせると言うよりも
本物の自分に戻るつもりでダイエットを実行したんです。
この心理状態でダイエットを実行したので
私のダイエットスピードは格段に上達していて
ダイエット開始してから3か月で
すでに20kgも体重が落ちていたんです。
皆さんは、20kgだけでもやせるなんて
とても無理だと思うかもしれませんが
ちょっとした自分の思い込みを変えるだけで
体が簡単にやせる方向へ反応するんです。
なぜこんなことが可能なのか？
さて、ではなぜちょっとした思い込みで
ダイエットの結果が違ってくるのでしょうか？
それは
余計なストレスを排除したからです。
もう少し具体的にお話ししますが
例えば
あなたは、土地勘のない初めての場所に行かなけれならなくなったら
どう対処しますか？
たぶんスマホやPCなどの地図アプリを使って
場所を確認するかもしれませんね。
しかし
それでも調べることが出来ない場所だったら
きっと、強いストレスを感じるはずです。
特に人との約束があって時間に間に合わなかったら
大変じゃないですか。
では、それとは逆に
日頃通っている職場から自宅に戻る場合はどうでしょうか？
慣れている道なので迷うことなく帰れますよね。
場合によってはどこかに寄り道しても
余裕でストレスなく帰宅できてしまいます。
これはね
日頃から見慣れている場所だから自信をもって
帰ることが出来るからです。
実はダイエットでも同じ心理が働いているんです。
ダイエットでやせると言うことは
新しい自分になると思いがちですが
そうではありません。
本来の自分に戻る行為なんです。
本来の自分に戻るのですから
何もプレッシャーや不安なんてないはずです。
だから
私はダイエット中は体重計に乗るたびに
元の自分に戻っている
と自分で喜びながら過ごしていました。
この心理が働くと自然とやる気が起きてくるんです。
だって余計なストレスが無いからです。
本物のあなたとは？
あなたがダイエットをする理由として
周囲の人たちがステキなあなたを
待っているからなのを
ぜひ思い出してください。
なぜなら、あなたはヒロインだからです。
元々、ヒロインのあなただから
ダイエットに成功するのも当然だと思いませんか？
ぜひ自信を持ってくださいね。
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
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