こんにちは。
Listen to Me!
60kgダイエットマスター
RyuwA（リュウワ）です。
あなたのアクセスにThanks!!
このブログでは
ダイエットに関する私の体験談や
実現するための心構えを発信しています。
体が軽くなる感覚を体験しよう
ご注意ください。
今回ご紹介する方法は
体調の良いときに行ってください。
また、ご病気やケガの療養中の方はお控えください。
今回は今までとはちょっと違うお話です。
あなたは、日頃から〇〇kgやせたいと
願望しているはずです。
しかし
実際、その感触を味わったことがありますか？
たぶん無いですよね。
日々、増えていく自分の体重計の数字ばかり
気にしているのですから。
でも実際、体重が増えたとして
その増えた分の体の感覚があるでしょうか？
例えば
外を歩くとき、ちょっと足の運びが遅くなったとか
どこか実感していますか？
もし出来ていないのなら
次の方法で体の変化を体験してみてください。
まず
2リットルくらいのペットボトルと水。
そして、それが入るサイズのリュックサックを
用意してください。
ペットボトルは、水の代わりに
2kgくらいのお米でもかまいませんが
具体的な重さがハッキリわかるモノを選んでください。
それでは、2リットルの水を入れて
それをリュックに入れて
自分で背負ってみましょう。
最初はズシリと重く感じると思いますが
次第に慣れてくるかもしれません。
では、無理のない範囲で室内を歩いてみてください。
どんな感じでしょうか？
その時のあなたは
今よりも2kg体重が増えている体験をしているんです。
その感覚を味わってみてください。
2kg増えると体がどうですか？
あまり気分の良いものではないかもしれませんね。
だってそれが本音なのですから。
それでは、そのままで体重計に乗ってみましょう。
当然のことながら、体重は普段より2kg増えて表示されます。
その数字を確認したら背負っていたリュックを下ろします。
すると
その時のあなたの体は体重が2kg減った状態になります。
どんな体の感覚ですか？
全身が軽くなりましたか？
肩が楽ですか？ 背中が楽ですか？
腰が楽ですか？
とても楽ですよね？
その軽くなった感覚を味わいましょう。
あなたは、今、2kgにダイエットに成功したのです。
そしてまた体重計に乗ってみましょう。
すると、どうでしょうか？
先ほどより2kg減った状態で表示されます。
これは
ダイエットで体重が減った場面を
あなたは実体験しているのです。
おめでとうございます。
あなたは見事に2kgのダイエットに成功したのです。
どんな思いですか？
たった2kg？ されど2kg。
この時のうれしさを何度も味わいましょう。
ダイエット成功者は
このことをほぼ毎日体験しているんです。
ここで大切なのは、
軽くなった自分の体を実感して
うれしくなったことを忘れないことです。
それを繰り返すことで
あなたは本物のダイエット成功者になるのです。
数字よりも体の感覚
ここで私が強調したいのは
体重の数字を追うのではなくて
自分の体が実際に軽くなった自覚をもって
うれしい自分でいることです。
あなたは今まで食べることだけを楽しみにしてきましたが
それはもう過去の話です。
あなたはすでにスリムになる楽しさを体験したのです。
その体験がある限り、
あなたは自分に合ったダイエット方法と出会い
スリムな自分を実現するのです。
だから体重が減る感覚をつかめれば
あとは楽になってきます。
なぜなら全身でやせる楽しみを味わったからです。
あなたもぜひ
このダイエット体験を実行してみてください。
ちなみに私は
2011年には142kgの体重だったので
約80kgやせたことになります。
2リットルのペットボトル40本分ですよ。
マジすごいっす。（笑）
では、今回はここまで。
あなたはダイエットに成功する人です。
またお会いしましょう。
お相手はRyuwAでした。
このブログのQRコードはこちら
人気ブログランキングに登録してます。
このブログが氣にいっていただけたら
ポチッとお願いします。
